Yoga & Wellness
Xristina Matsi
Sweet Vinyasa Yoga
Το τμήμα είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα ασκούμενων και δίνονται προσαρμογές. Η μια θέση διαδέχεται την επόμενη σε μια γλυκιά ροή. Διαρκεί 75 λεπτά και περιλαμβάνει σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις, τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης. Ο ασκούμενος κατανοεί το σώμα του, τα όρια του και σιγά-σιγά προοδεύει.
Vinyasa Flow Yoga (level 2- 3)
Το τμήμα των προχωρημένων απευθύνεται σε ασκούμενους που κάνουν πρακτική τουλάχιστον δύο χρόνια με καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Οι θέσεις είναι δυναμικές, απαιτητικές και ο ρυθμός του μαθήματος γίνεται με εναλλαγή θέσεων σε ροή σε συνδυασμό με την αναπνοή.
Gentle Flow Yoga
Η πρακτική είναι κατάλληλη σε ασκούμενους που για πρώτη φορά έρχονται σε επαφή με τη yoga.
Η πρακτική αυτή συνίσταται σε τεχνικές αναπνοής, κλειδώματα, σφραγίσματα των χεριών και σωματικές θέσεις, οι οποίες δίνονται ήπια αρχικά με τάση να εναρμονίζονται σταδιακά σε αρμονική ροή κίνησης και αναπνοής σε ενιαίο σύνολο. Στόχος είναι οι ασκούμενοι να αποβάλλουν εντάσεις, να χαλαρώσουν σωματικά και νοητικά, να δυναμώσουν το σώμα τους αλλά και να συγκεντρώσουν το νου στην παρούσα στιγμή.
Aerial Yoga
O ασκούμενος κάνει γιόγκα πάνω σε ελαστικό ύφασμα που κρέμεται από το ταβάνι. Οι τεχνικές ασκούν αντιβαρυτική δράση στο σώμα αποσυμπιέζοντας σπονδυλική στήλη και αρθρώσεις. Ο ασκούμενος «βλέπει τον κόσμο ανάποδα» γελάει, "πετάει" και το μάθημα είναι άκρως διασκεδαστικό.
Aerial Acrobatic
Η πρακτική αφορά ασκούμενους με προηγούμενη εμπειρία στα πανιά
που επιθυμούν να προχωρήσουν την πρακτική τους σε πιο ακροβατικές θέσεις.
Therapeutic Yoga
Η πρακτική αυτή απευθύνεται σε άτομα που αναζητούν ανακούφιση από μυοσκελετικές παθήσεις, τραύματα ή επιθυμούν να εξισορροπήσουν σωματικές και νοητικές δυσαρμονίες λόγω έντονης καθημερινότητας.
Μέσα από ήπιες θέσεις σώματος, τεχνικές ελέγχου της αναπνοής, διαλογισμού και θεραπευτικής χαλάρωσης ο ασκούμενος θα βιώσει σωματική ευεξία, σημαντική μείωση του άγχους καθώς και νοητική διαύγεια. Η πρακτική είναι πάρα πολύ ήπια και στατική.
Pilates
Το Pilates, είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά σώμα και πνεύμα σε άριστη κατάσταση, βασιζόμενο σε ένα σύστημα ασκήσεων διατάσεων και ενδυνάμωσης, το οποίο εμπνεύστηκε και σχεδίασε από τον, Ελληνογερμανικής καταγωγής, Joseph Hubertus Pilates (1880-1967).